Hulp bij stress en spanningsklachten in Amsterdam

Er zijn veel externe omstandigheden die stress kunnen oproepen — bijvoorbeeld druk op het werk, spanningen in relaties of zorgen over de toekomst. Toch valt op dat niet iedereen onder vergelijkbare omstandigheden dezelfde mate van stress ervaart. Waar de één overbelast raakt, blijft de ander redelijk in balans. Dat verschil heeft vaak te maken met wat er van binnen gebeurt: de manier waarop je verwachtingen, verantwoordelijkheden en gevoelens met elkaar in conflict komen.

Wanneer iemand stress ervaart, is er meestal sprake van een interne worsteling tussen willen, kunnen, mogen, verwachten en wensen. Je kunt bijvoorbeeld iets heel graag willen, maar het gevoel hebben dat het niet mag of niet lukt. Die innerlijke tegenstrijdigheden zorgen voor voortdurende spanning. Onder die spanning liggen vaak emoties als boosheid, verdriet of angst; gevoelens die niet altijd direct zichtbaar of gemakkelijk te erkennen zijn, maar wel veel invloed hebben.

Door stil te staan bij wat er precies in je gebeurt, kun je zicht krijgen op de kern van de stress. Wat raakt je het meest, wat probeer je te vermijden, en welke overtuigingen spelen een rol? Door gevoelens toe te laten in plaats van ze weg te drukken en te onderzoeken welke aspecten van een situatie je wél en niet kunt veranderen, ontstaat vaak al verlichting. Het toelaten van wat er is, brengt rust, ruimte en meer grip op de stressvolle situatie.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek