Therapie voor herstel van burn-out

Het ontstaan van een burnout is een geleidelijk proces waarbij je uiteindelijk lichamelijke en mentale uitputting gaat ervaren na een langdurige periode onder spanning (overspanning) te hebben gestaan. Sterk verhoogde irriteerbaarheid, verminderde slaapkwaliteit, het gevoel de dagelijkse bezigheden van het leven niet meer aan te kunnen en verhoogde emotioneerbaarheid (vaker of sneller huilen) zijn signalen die je het beste serieus kunt nemen om te voorkomen dat ‘ je accu’ zo leeg raakt dat je voor langere tijd uitgeschakeld raakt.

Bij burn-out hangen de spanningen vaak samen met het werk. En dat is goed te begrijpen wanneer je bedenkt hoeveel er wel niet samenkomt in de werksituatie zoals het opkomen voor je behoeften, grenzen stellen, ontdekken wat je belangrijk vind, je ambities willen verwezelijken.

Juist door die mix van uitdagingen die werk met zich meebrengt kan het voelen alsof je niet meer uit een belastende situatie kan komen. Dan kan een gesprek met een psycholoog je helpen om zorg voor jezelf prioriteit te geven en te bepalen wat je nodig hebt om je beter te gaan voelen.

Samen richting herstel werken

Burn-out is vaak heftig en ontstaat niet zomaar. Het is dus ook goed dat je aanvoelt hulp te kunnen gebruiken bij het herstel ervan. Als je graag op korte termijn samen met mij aan de slag gaat, dan nodig ik je graag uit om contact op te nemen voor een kennismakingsgesprek. Je bent van harte welkom.