Therapie bij paniek

Paniekaanvallen kunnen plotseling opkomen en voelen alsof je de controle verliest. Je hart gaat tekeer, je wordt duizelig of hebt het gevoel geen lucht te krijgen. Wanneer spanning in het lichaam te hoog oploopt, kun je allerlei fysieke gewaarwordingen ervaren, zoals hartkloppingen, druk op de borst, trillen, een droge mond, misselijkheid, zweten, koude rillingen, een benauwd gevoel, duizeligheid of tintelingen. Deze lichamelijke reacties kunnen intens en overweldigend aanvoelen, waardoor je nog angstiger wordt. Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarin spanning en angst elkaar versterken en die zowel lichamelijk als mentaal uitputtend kan zijn.

Bij dit type paniek reageert je lichaam alsof er acuut gevaar dreigt. Veel mensen beschrijven op die momenten een intense angst om dood te gaan, gek te worden of de controle over zichzelf te verliezen. Anderen ervaren een gevoel van onwerkelijkheid, alsof ze losraken van hun omgeving of van zichzelf. Door de hevigheid van een paniekaanval kan er daarna angst ontstaan om nog zo’n aanval te krijgen. Uit voorzorg ga je dan bepaalde situaties vermijden, bijvoorbeeld plekken waar je eerder een aanval kreeg of waar je denkt niet weg te kunnen. Zo kan de angst onbedoeld steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven.

Begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, helpt om die angst te verminderen. Door te leren herkennen dat je lichaam niet ‘stuk’ is, maar reageert op opgebouwde spanning, ontstaat er ruimte om anders met die signalen om te gaan. Hier kunnen wij in therapie dus samen aan werken.

Neem vrijblijvend contact op voor het maken van een afspraak