Hulp bij angstklachten

Wanneer angst veel ruimte inneemt

Angst is een normale emotie, maar kan je leven behoorlijk beperken wanneer je systeem te vaak of te sterk alarm slaat. Je kunt gaan vermijden, voortdurend alert zijn of steeds bezig zijn met wat er mis zou kunnen gaan. Daardoor kost alledaags functioneren meer energie dan nodig is.

Angst is niet altijd logisch, maar wel begrijpelijk

Sommige mensen herkennen duidelijk waar hun angst over gaat. Bij anderen is het diffuser: een voortdurende onrust, gespannenheid of de neiging om risico’s overal vooraf uit te denken. In therapie probeer ik angst niet weg te praten, maar te begrijpen. Vaak wordt dan zichtbaar welke gedachten, verwachtingen en ervaringen de angst voeden.

Wat de angst in stand houdt

Vermijden geeft op korte termijn opluchting, maar bevestigt op langere termijn vaak dat iets gevaarlijk is. Ook sterke controle, piekeren of jezelf gerust moeten stellen kunnen onderdeel worden van het patroon. Samen onderzoeken we hoe dat bij jou werkt en waar er ruimte ontstaat om het anders te doen.

Mijn werkwijze bij angst

Ik werk met een combinatie van inzichtgevende gesprekken en praktische technieken uit cognitieve therapie, schematherapie en mindfulness. Daarbij is niet alleen aandacht voor de klacht zelf, maar ook voor de betekenis die angst in jouw leven heeft gekregen. Zo bouwen we aan minder klachten én meer innerlijke stevigheid.

Loskomen uit de greep van angst

Therapie hoeft niet te betekenen dat je nooit meer angst voelt. Wel kan het ervoor zorgen dat angst minder bepalend wordt in je keuzes. Wil je daar samen mee aan de slag, dan ben je welkom voor een eerste gesprek.

Neem vrijblijvend contact op voor een kennismaking